Odwrotne rozpiętki z sankami

Jak wykonać

1. 1Zamocuj podwójny uchwyt do sanek z lekkim obciążeniem i cofnij się do napięcia liny.
2. 2Chwyć uchwyty na wysokości pasa, lekko ugnij kolana i unieś klatkę piersiową.
3. 3Nie zginając łokci, pociągnij uchwyty w górę i na boki.
4. 4Dłonie kieruj do przodu, wykonując lekką rotację zewnętrzną.
5. 5Wróć do pozycji wyjściowej, cofając się o kilka kroków, by napiąć linę.