Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Atlas ćwiczeń / Wiosłowanie z sankami

Wiosłowanie z sankami

Sled Row

innepoczątkującywielostawowe

Pozycja startowa

Pozycja końcowa

Główne partie

środek pleców

Pomocnicze

biceps, najszersze grzbietu

Jak wykonać

Zamocuj podwójny uchwyt do sanek i cofnij się do napięcia liny.
Chwyć uchwyty, lekko ugnij kolana, głowę i klatkę piersiową trzymaj uniesione.
Zegnij łokcie i ściągnij łopatki, przeciągając sanki do siebie.
Cofnij się o krok lub dwa, aby ponownie napiąć linę, i powtórz.