Snatch balance

Jak wykonać

1. 1Ustaw stopy jak do ciągu, połóż sztangę na barkach i chwyć ją szerokim chwytem rwaniowym.
2. 2Wykonaj krótki ugięcie kolan i dynamicznie wypchnij sztangę, wchodząc pod nią.
3. 3Ustaw stopy w pozycji przyjęcia i złap sztangę wyprostowanymi ramionami nad głową w dole przysiadu.
4. 4Utrzymuj pionowy tułów, zejdź do pełnej głębokości i wstań.