Dynamiczny przysiad ze sztangą

Jak wykonać

1. 1Ustaw sztangę w stojakach, wejdź pod nią i ułóż ją na górnej części pleców.
2. 2Zdejmij sztangę ze stojaków i stań na szerokość barków, palce lekko na zewnątrz.
3. 3Opuść biodra kontrolowanie, trzymając prosty grzbiet i głowę uniesioną.
4. 4Wstań dynamicznie, odpychając się całymi stopami.
5. 5Utrzymuj lekki ciężar, tak aby tempo ruchu pozostało szybkie.