Przysiad ze sztangą z przestawianiem stopy na talerz

Jak wykonać

1. 1Ustaw talerz na podłodze kilka kroków za stojakiem.
2. 2Zdejmij sztangę ze stojaka i stań w szerokim rozkroku, jedną stopą na talerzu.
3. 3Zejdź w przysiad kontrolowanie z głową uniesioną.
4. 4Wstań, odpychając się piętami.
5. 5Na górze zrób krok w bok, przenosząc stopę z talerza, i zmień stronę.