Wyciskanie hantli nad głowę naprzemiennie w staniu

Jak wykonać

1. 1Stań z hantlami uniesionymi do barków, dłonie skierowane do przodu, łokcie na zewnątrz.
2. 2Wyciśnij jedną rękę prosto w górę, druga pozostaje w miejscu.
3. 3Nie odchylaj się i nie pomagaj sobie szarpnięciem.
4. 4Zatrzymaj ruch na chwilę i opuść hantel do barku.
5. 5Powtórz drugą ręką, naprzemiennie.