Prostowanie ramion z hantlami w opadzie tułowia (oburącz)

Jak wykonać

1. 1Pochyl tułów prawie do poziomu z prostymi plecami i uniesioną głową.
2. 2Trzymaj ramiona blisko tułowia, równolegle do podłogi, a przedramiona skieruj w dół.
3. 3Wyprostuj ręce w łokciach, unosząc hantle do tyłu i wydychając powietrze.
4. 4Zatrzymaj ruch na sekundę, napinając tricepsy.
5. 5Opuść hantle powoli, bez ruszania ramionami.