Wyciskanie hantli nad głowę w staniu

Jak wykonać

1. 1Stań w lekkim rozkroku z hantlami na wysokości głowy i łokciami ugiętymi pod kątem około 90 stopni.
2. 2Napnij brzuch i pośladki, nie odchylaj się do tyłu i nie pomagaj sobie nogami.
3. 3Wyciśnij hantle pionowo nad głowę, prostując łokcie.
4. 4Zatrzymaj ruch na chwilę i powoli opuść ciężar do pozycji wyjściowej.