Prostowanie przedramion z hantlą zza głowy w staniu

Jak wykonać

1. 1Stań w rozkroku na szerokość barków i unieś jedną hantlę nad głowę, trzymając ją oburącz.
2. 2Trzymaj ramiona blisko głowy, a łokcie skierowane do przodu.
3. 3Opuść hantlę łukiem za głowę, aż przedramiona dotkną bicepsów, poruszając tylko przedramionami.
4. 4Wyprostuj łokcie, unosząc hantlę z powrotem nad głowę przy pracy tricepsów.