Skok w dal z miejsca

Jak wykonać

1. 1Wykonuj skoki na miękkiej nawierzchni, np. na piasku, i przygotuj sposób pomiaru dystansu.
2. 2Stań w lekkim przysiadzie, stopy na szerokość barków.
3. 3Zamachnij energicznie ramionami i wykonaj kontrruch nóg, po czym wyskocz jak najdalej do przodu.
4. 4Lądując, wyrzuć nogi przed siebie i zamortyzuj lądowanie ugiętymi kolanami.
5. 5Zmierz odległość i zapisz wynik.