Prostowanie przedramienia z hantlem jednorącz nad głową w staniu

Jak wykonać

1. 1Stań w lekkim rozkroku i wyprostuj ramię z hantlem nad głową, z dłonią skierowaną do przodu.
2. 2Trzymaj ramię blisko głowy, a łokieć skierowany do przodu.
3. 3Wdychając powietrze, opuść hantel łukiem za głowę, aż przedramię dotknie bicepsa.
4. 4Wydychając powietrze, wyprostuj ramię siłą tricepsa, nie ruszając ramienia.
5. 5Wykonaj serię i zmień rękę.