Wyciskanie hantli chwytem młotkowym w staniu

Jak wykonać

1. 1Stań w rozkroku na szerokość barków z hantlami w dłoniach, chwytem neutralnym.
2. 2Ugnij ramiona do kąta 90 stopni, z przedramionami prostopadłymi do podłogi.
3. 3Wyciśnij hantle nad głowę do pełnego wyprostu ramion, nie zmieniając chwytu.
4. 4Wdychając powietrze, wolno opuść hantle do kąta 90 stopni.