Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Atlas ćwiczeń / Rozciąganie mięśnia płaszczkowatego i ścięgna Achillesa w staniu

Rozciąganie mięśnia płaszczkowatego i ścięgna Achillesa w staniu

Standing Soleus And Achilles Stretch

początkującyizolowane

Pozycja startowa

Pozycja końcowa

Główne partie

łydki

Jak wykonać

Stań w rozkroku na szerokość bioder, jedną stopę ustaw lekko przed drugą.
Ugnij oba kolana, trzymając piętę tylnej nogi przyciśniętą do podłogi.
Utrzymaj pozycję, czując rozciąganie w dolnej części łydki.
Zmień nogę.