Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami

Jak wykonać

1. 1Chwyć hantle i trzymaj je wzdłuż ciała na wyprostowanych rękach, stojąc w rozkroku na szerokość barków lub węziej, z lekko ugiętymi kolanami.
2. 2Utrzymując kolana w bezruchu, pochylaj tułów w biodrach i opuszczaj hantle nad stopy z prostymi plecami.
3. 3Opuszczaj aż poczujesz rozciąganie w tylnej części ud.
4. 4Wyprostuj biodra i wróć do pozycji stojącej.