Ściąganie drążka wyciągu górnego na prostych rękach

Jak wykonać

1. 1Chwyć szeroki drążek górnego wyciągu nachwytem szerzej niż barki i odejdź dwa kroki do tyłu.
2. 2Pochyl tułów w pasie o około 30 stopni, z rękami wyprostowanymi i lekko ugiętymi łokciami.
3. 3Napnij najszersze grzbietu i ściągaj drążek w dół po łuku, aż dłonie znajdą się przy udach.
4. 4Wydychaj powietrze podczas ściągania i wolno wróć do góry, nie zginając rąk.