Wiosłowanie sztangą T z uchwytem

Jak wykonać

1. 1Zamocuj sztangę w uchwycie lub rogu, załóż uchwyt przy obciążeniu i unieś ciężar, stając w szerokim rozkroku.
2. 2Odciągnij biodra do tyłu, unieś klatkę piersiową i wyprostuj ramiona.
3. 3Przyciągnij ciężar do górnej części brzucha, ściągając łopatki i zginając łokcie.
4. 4Nie szarp ciężaru, zatrzymaj się na moment i kontrolowanie opuść.