Przewracanie opony

Jak wykonać

1. 1Chwyć oponę od dołu za bieżnik, cofnij stopy i dociśnij klatkę piersiową do opony.
2. 2Wypchnij biodra, kolana i kostki, unosząc oponę dynamicznie w górę.
3. 3Gdy opona osiągnie około 45 stopni, zrób krok i dobij ją kolanem.
4. 4Zmień chwyt na górną część opony i pchnij ją mocno do przodu.
5. 5Powtarzaj kolejne przewroty.