Dotykanie palców stóp w leżeniu

Jak wykonać

1. 1Połóż się na plecach i unieś proste nogi niemal pionowo, z lekko ugiętymi kolanami.
2. 2Wyciągnij ramiona w stronę stóp pod kątem około 45 stopni.
3. 3Dociskając dolny odcinek pleców do podłoża, unieś tułów i sięgnij dłońmi do palców.
4. 4Wydychaj powietrze w górze i powoli opuść tułów do pozycji wyjściowej.