Martwy ciąg ze sztangą hex (trap bar)

Jak wykonać

1. 1Stań w środku sztangi hex i chwyć oba uchwyty.
2. 2Opuść biodra, unieś klatkę piersiową i patrz przed siebie.
3. 3Dociśnij pięty do podłogi i wyprostuj biodra oraz kolana.
4. 4Utrzymuj proste plecy przez cały ruch i kontrolowanie opuść ciężar.