Przysiad z obciążeniem na pasie

Jak wykonać

1. 1Ustaw dwie ławki na szerokość barków, stań na nich i zapnij pas z ciężarem tak, by zwisał między nogami.
2. 2Wyprostuj sylwetkę, głowę trzymaj prosto, a ramiona opuść wzdłuż ciała.
3. 3Zginaj kolana, schodząc w dół do kąta nieco poniżej 90 stopni, i wdychaj powietrze.
4. 4Prowadź kolana w linii palców stóp i wróć do pozycji stojącej, odpychając się nogami.