Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół szerokim chwytem

Jak wykonać

1. 1Połóż się na ławce skośnej głową w dół, zablokuj stopy i chwyć sztangę nachwytem szerzej niż barki.
2. 2Zdejmij sztangę ze stojaka i utrzymaj ją nad sobą na wyprostowanych ramionach.
3. 3Opuść sztangę powoli do dolnej części klatki piersiowej, wdychając powietrze.
4. 4Po krótkiej pauzie wyciśnij sztangę w górę, wydychając powietrze, i opuszczaj ją co najmniej dwa razy wolniej.