Pullover ze sztangą na ławce skośnej szerokim chwytem

Jak wykonać

1. 1Połóż się na ławce skośnej, zablokuj nogi i chwyć sztangę nachwytem szerzej niż barki.
2. 2Unieś sztangę nad siebie na wyprostowanych ramionach, prostopadle do podłogi.
3. 3Opuszczaj sztangę łukiem za głowę, aż ramiona będą równoległe do podłogi, wdychając powietrze.
4. 4Trzymaj ramiona wyprostowane, a ruch wykonuj tylko w stawie barkowym, i wróć do pozycji wyjściowej, wydychając powietrze.