Spacer z jarzmem (yoke walk)

Jak wykonać

1. 1Ułóż jarzmo na tylnej części barków i spójrz przed siebie z lekko wygiętymi plecami.
2. 2Podnieś ciężar, odpychając się piętami, i ustabilizuj go, trzymając boczne słupki.
3. 3Idź szybko krótkimi, szybkimi krokami, utrzymując napięty tułów.
4. 4Pokonaj zadany dystans, zwykle 20–30 metrów.