Dorsz po grecku z ziemniakami

Name: Dorsz po grecku z ziemniakami
Total time: 40 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 190 g Filet z dorsza; 100 g Marchew; 60 g Seler korzeniowy; 50 g Cebula; 25 g Koncentrat pomidorowy; 220 g Ziemniaki; 10 g Oliwa z oliwek

kcal: 542
białko: 41g
tłuszcz: 12g
węgle: 59g

Porcja z przepisu, 40 min, piekarnik

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji542 kcalB 41 gT 12 gW 59 g

330 kcal980 kcal

Filet z dorsza190 gwaga surowa
Marchewna surówkę100 gwaga surowa
Seler korzeniowy60 g
Cebula50 g
Koncentrat pomidorowy25 g
Ziemniakiobrane220 gwaga po ugotowaniu
Oliwa z oliwek10 g

Przygotowanie

40 min

Marchew, seler i cebulę zetrzyj na tarce i duś 10 minut na oliwie z koncentratem i odrobiną wody.
Dorsza dopraw, ułóż w naczyniu, przykryj warzywami i piecz w 180°C 20 minut.
Podaj z gotowanymi ziemniakami.
Do pudełka: ostudź w ciągu godziny, schowaj do lodówki i zjedz najpóźniej następnego dnia; podgrzej raz, do gorąca.