Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Hummus z chlebem żytnim i ogórkiem

Podwieczorek

II śniadanieWegańskieŚródziemnomorskieBez laktozy

Hummus z chlebem żytnim i ogórkiem

kcal: 329
białko: 9g
tłuszcz: 18g
węgle: 27g

Porcja z przepisu, 3 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji329 kcalB 9 gT 18 gW 27 g

200 kcal590 kcal

Hummus klasycznyGo Vege80 g
Chleb żytni pełnoziarnisty50 g
Ogórek świeżyze skórką100 g

Przygotowanie

3 min

Chleb żytni pokrój w paski szerokości dwóch palców.
Ogórka pokrój w słupki o podobnej grubości.
Przełóż hummus do miseczki i podaj z paskami chleba i słupkami ogórka do maczania.