Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Indyk smażony z ryżem i papryką

Obiad

KolacjaŚródziemnomorskieBez glutenuBez laktozy

Indyk smażony z ryżem i papryką

kcal: 629
białko: 54g
tłuszcz: 17g
węgle: 59g

Porcja z przepisu, 25 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji629 kcalB 54 gT 17 gW 59 g

380 kcal1130 kcal

Pierś z indyka160 gwaga po upieczeniu
Ryż parboiledok. 65 g suchego produktu200 gwaga po ugotowaniu
Papryka czerwona150 g
Olej rzepakowy10 g

Przygotowanie

25 min

Ugotuj ryż według opakowania.
Pierś z indyka pokrój w paski i smaż na oleju 6–8 minut.
Dodaj paprykę w paskach i smaż jeszcze 2–3 minuty, dopraw solą i pieprzem.
Podaj z ryżem.
Do pudełka: ostudź w ciągu godziny, schowaj do lodówki i zjedz najpóźniej następnego dnia; podgrzej raz, do gorąca.