Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Jabłko z masłem orzechowym

Podwieczorek

II śniadanieWegańskieŚródziemnomorskieBez glutenuBez laktozy

Jabłko z masłem orzechowym

kcal: 219
białko: 5g
tłuszcz: 10g
węgle: 26g

Porcja z przepisu, 2 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji219 kcalB 5 gT 10 gW 26 g

130 kcal390 kcal

Jabłkook. 1 sztuka180 g
Masło orzechowe100% orzechów20 g

Przygotowanie

2 min

Jabłko umyj, przekrój na pół, a potem na ćwiartki i wytnij gniazda nasienne.
Masło orzechowe przełóż do małej miseczki.
Maczaj cząstki jabłka w maśle orzechowym i jedz od razu (jeśli robisz do pudełka, skrop jabłko odrobiną soku z cytryny, żeby nie ciemniało).