Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Jajecznica na maśle z awokado i szczypiorkiem

Śniadanie

II śniadanie

KolacjaWegetariańskieŚródziemnomorskieLow carbKetoBez glutenu

Jajecznica na maśle z awokado i szczypiorkiem

kcal: 491
białko: 27g
tłuszcz: 39g
węgle: 4g

Porcja z przepisu, 10 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji491 kcalB 27 gT 39 gW 4 g

290 kcal880 kcal

Jajkaok. 4 jajka L200 g
Masłoniesolone10 g
Awokado80 g
Dymkaszczypiorek z cebulką15 g

Przygotowanie

10 min

Szczypiorek posiekaj. Awokado przekrój, usuń pestkę, wyjmij miąższ i pokrój w plastry.
Roztop masło na patelni na małym ogniu i wbij jajka; dopraw solą i pieprzem.
Mieszaj łyżką od dna, aż jajka się zetną, ale zostaną kremowe.
Posyp szczypiorkiem i podaj z awokado.