Śniadanie

II śniadanie

KolacjaBez mięsa, z rybamiŚródziemnomorskiePaleoLow carbKetoBez glutenuBez laktozy

Jajka na miękko z awokado i wędzonym łososiem

Name: Jajka na miękko z awokado i wędzonym łososiem
Total time: 10 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 150 g Jajka; 100 g Awokado; 60 g Łosoś wędzony; 10 g Sok z cytryny; 5 g Oliwa z oliwek

kcal: 491
białko: 32g
tłuszcz: 37g
węgle: 4g

Porcja z przepisu, 10 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji491 kcalB 32 gT 37 gW 4 g

290 kcal880 kcal

Jajkaok. 3 jajka L150 g
Awokado100 g
Łosoś wędzony60 g
Sok z cytryny10 g
Oliwa z oliwek5 g

Przygotowanie

10 min

Jajka włóż do wrzącej wody i gotuj 6 minut, potem przelej zimną wodą i obierz.
W tym czasie awokado przekrój, usuń pestkę, wyjmij miąższ i pokrój w plastry. Skrop sokiem z cytryny, żeby nie ciemniało.
Na talerzu ułóż awokado, plastry wędzonego łososia i jajka przekrojone na pół.
Polej całość oliwą i dopraw pieprzem.