Jajka faszerowane tuńczykiem i jogurtem

Name: Jajka faszerowane tuńczykiem i jogurtem
Total time: 15 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 150 g Jajka; 80 g Tuńczyk w sosie własnym; 40 g Jogurt grecki light; 5 g Musztarda; 100 g Ogórek świeży

kcal: 334
białko: 39g
tłuszcz: 16g
węgle: 6g

Porcja z przepisu, 15 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji334 kcalB 39 gT 16 gW 6 g

200 kcal600 kcal

Jajkaok. 3 jajka L150 g
Tuńczyk w sosie własnymodsączony80 g
Jogurt grecki lightnaturalny, 0–2% tłuszczu40 g
Musztarda5 g
Ogórek świeżyze skórką100 g

Przygotowanie

15 min

Jajka włóż do garnka, zalej zimną wodą i zagotuj; od wrzenia gotuj 9 minut. Przelej zimną wodą, obierz i przekrój wzdłuż.
Żółtka wyjmij łyżeczką do miski i rozgnieć widelcem z odsączonym tuńczykiem, jogurtem i musztardą na gładki farsz; dopraw pieprzem.
Nałóż farsz do białek, najlepiej łyżeczką.
Ogórka pokrój w plastry i podaj z jajkami.