Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Jajka na miękko z chlebem tostowym i musem jabłkowym

Śniadanie

II śniadanie

KolacjaWegetariańskieŚródziemnomorskieBez laktozyLekkostrawne

Jajka na miękko z chlebem tostowym i musem jabłkowym

kcal: 484
białko: 25g
tłuszcz: 20g
węgle: 48g

Porcja z przepisu, 10 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji484 kcalB 25 gT 20 gW 48 g

290 kcal870 kcal

Jajkaok. 3 jajka L150 g
Chleb tostowy pszennyPano70 g
Oliwa z oliwek5 g
Mus jabłko i morelabez dodatków100 g

Przygotowanie

10 min

Jajka włóż do wrzącej wody i gotuj 5–6 minut (na miękko) albo 9 minut, jeśli wolisz na twardo; przelej zimną wodą.
Chleb tostowy podgrzej w tosterze na lekko, bez przypiekania; skrop oliwą albo posmaruj odrobiną masła bez laktozy.
Mus jabłkowy podaj na deser.