Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Jajka na twardo z papryką i ogórkiem

Podwieczorek

II śniadanieWegetariańskieŚródziemnomorskiePaleoLow carbBez glutenuBez laktozy

Jajka na twardo z papryką i ogórkiem

kcal: 214
białko: 17g
tłuszcz: 12g
węgle: 9g

Porcja z przepisu, 12 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji214 kcalB 17 gT 12 gW 9 g

130 kcal390 kcal

Jajkaok. 2 jajka L120 g
Papryka czerwona100 g
Ogórek świeżyze skórką100 g

Przygotowanie

12 min

Jajka włóż do garnka, zalej zimną wodą i zagotuj; od momentu wrzenia gotuj 9–10 minut.
Przelej jajka zimną wodą, odczekaj chwilę i obierz.
Paprykę usuń z gniazda nasiennego i pokrój w słupki, ogórka w plastry lub słupki.
Podaj jajka przekrojone na pół z warzywami, posyp solą i pieprzem.