Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Jogurt grecki z orzechami włoskimi, jabłkiem i cynamonem

Podwieczorek

II śniadanie

ŚniadanieWegetariańskieŚródziemnomorskieLow carbBez glutenu

Jogurt grecki z orzechami włoskimi, jabłkiem i cynamonem

kcal: 344
białko: 23g
tłuszcz: 17g
węgle: 25g

Porcja z przepisu, 5 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji344 kcalB 23 gT 17 gW 25 g

210 kcal620 kcal

Jogurt grecki lightnaturalny, 0–2% tłuszczu200 g
Orzechy włoskie20 g
Jabłkook. 1 sztuka120 g

Przygotowanie

5 min

Jabłko umyj, wytnij gniazdo nasienne i zetrzyj na tarce o grubych oczkach albo pokrój w drobną kostkę.
Orzechy włoskie grubo posiekaj.
Jogurt wymieszaj z jabłkiem i przełóż do miseczki.
Posyp orzechami i cynamonem.