Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Jogurt naturalny z truskawkami

Podwieczorek

II śniadanieWegetariańskieŚródziemnomorskieBez glutenu

Jogurt naturalny z truskawkami

kcal: 189
białko: 10g
tłuszcz: 6g
węgle: 22g

Porcja z przepisu, 2 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji189 kcalB 10 gT 6 gW 22 g

110 kcal340 kcal

Jogurt naturalnyFruvita200 g
Truskawkiświeże lub mrożone bez cukru150 g

Przygotowanie

2 min

Truskawki umyj i odszypułkuj, większe przekrój na pół lub w plasterki (mrożone zostaw na kilka minut, żeby lekko odtajały).
Przełóż jogurt do miseczki i dodaj truskawki.
Delikatnie wymieszaj albo zostaw owoce na wierzchu i podaj od razu.