Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Kanapki z hummusem i warzywami

Śniadanie

II śniadanie

KolacjaWegańskieŚródziemnomorskieBez laktozy

Kanapki z hummusem i warzywami

kcal: 350
białko: 10g
tłuszcz: 14g
węgle: 39g

Porcja z przepisu, 5 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji350 kcalB 10 gT 14 gW 39 g

210 kcal630 kcal

Chleb żytni pełnoziarnisty80 g
Hummus klasycznyGo Vege60 g
Pomidor100 g
Ogórek świeżyze skórką80 g

Przygotowanie

5 min

Chleb posmaruj równo hummusem.
Pomidor i ogórek pokrój w cienkie plasterki.
Ułóż warzywa na hummusie, oprósz solą, pieprzem i szczyptą suszonego oregano.