Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Kefir i banan

Podwieczorek

II śniadanieWegetariańskieŚródziemnomorskieBez glutenuLekkostrawne

Kefir i banan

kcal: 362
białko: 18g
tłuszcz: 10g
węgle: 48g

Porcja z przepisu, 1 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji362 kcalB 18 gT 10 gW 44 g

220 kcal650 kcal

Kefir naturalny 2%Mleczna Dolina300 g
Bananbez skórki, ok. 1 sztuka100 g

Przygotowanie

1 min

Dojrzałego banana obierz i pokrój w plasterki.
Kefir wlej do szklanki lub miseczki i dodaj banana albo zmiksuj oba składniki blenderem na gładki koktajl.
Wypij od razu, powoli.