Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Koktajl bananowy na mleku bez laktozy

Podwieczorek

II śniadanieWegetariańskieŚródziemnomorskieBez glutenuBez laktozyLekkostrawne

Koktajl bananowy na mleku bez laktozy

kcal: 343
białko: 12g
tłuszcz: 5g
węgle: 61g

Porcja z przepisu, 3 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji343 kcalB 10 gT 5 gW 55 g

210 kcal620 kcal

Mleko bez laktozy 1,5%Mleczna Dolina250 g
Bananbez skórki, ok. 1 sztuka100 g
Płatki ryżowe błyskawiczne20 gwaga na sucho
Miódlipowy lub wielokwiatowy10 g

Przygotowanie

3 min

Dojrzałego banana obierz i pokrój na kawałki.
Wlej mleko do blendera, dodaj banana, płatki ryżowe i miód.
Miksuj około minuty na gładki koktajl.
Pij powoli, małymi łykami.