Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Kurczak w curry kokosowym z kalafiorem

Obiad

KolacjaŚródziemnomorskiePaleoLow carbKetoBez glutenuBez laktozy

Kurczak w curry kokosowym z kalafiorem

kcal: 543
białko: 46g
tłuszcz: 34g
węgle: 13g

Porcja z przepisu, 30 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji543 kcalB 46 gT 36 gW 13 g

330 kcal980 kcal

Pierś z kurczaka170 gwaga surowa
Mleko kokosowez puszki100 g
Kalafior250 gwaga po ugotowaniu
Cebula40 g
Imbirświeży korzeń5 g
Czosnekok. 1 ząbek5 g
Oliwa z oliwek10 g

Przygotowanie

30 min

Kalafior pokrój w różyczki. Kurczaka pokrój w kostkę.
Obsmaż kurczaka na oliwie z cebulą, czosnkiem i imbirem.
Dodaj curry, mleko kokosowe i kalafior; duś pod przykryciem 12–15 minut.
Do pudełka: ostudź w ciągu godziny, schowaj do lodówki i zjedz najpóźniej następnego dnia; podgrzej raz, do gorąca.