Kurczak z kaszą gryczaną i ogórkiem kiszonym

Name: Kurczak z kaszą gryczaną i ogórkiem kiszonym
Total time: 25 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 160 g Pierś z kurczaka; 200 g Kasza gryczana prażona; 100 g Ogórek kiszony; 10 g Olej rzepakowy

kcal: 526
białko: 54g
tłuszcz: 16g
węgle: 36g

Porcja z przepisu, 25 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji526 kcalB 54 gT 16 gW 36 g

320 kcal950 kcal

Pierś z kurczakaok. 215 g surowej160 gwaga po obróbce
Kasza gryczana prażonaok. 55 g suchego produktu200 gwaga po ugotowaniu
Ogórek kiszony100 g
Olej rzepakowy10 g

Przygotowanie

25 min

Nastaw kaszę gryczaną według opakowania.
Pierś pokrój w paski lub kostkę wielkości kęsa, dopraw majerankiem i pieprzem (soli dodaj mało, bo kiszony ogórek jest słony). Smaż na oleju na średnio-wysokim ogniu 6–8 minut, mieszając, aż będzie złota, bez różowego koloru w środku.
Ogórek kiszony pokrój w plasterki albo kostkę.
Podaj kurczaka z kaszą i ogórkiem kiszonym.
Do pudełka: ostudź szybko i podgrzej do gorąca przed jedzeniem.