Kurczak z ryżem i pomidorem

Name: Kurczak z ryżem i pomidorem
Total time: 25 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 170 g Pierś z kurczaka; 220 g Ryż biały; 150 g Pomidor; 8 g Olej rzepakowy

kcal: 640
białko: 57g
tłuszcz: 14g
węgle: 65g

Porcja z przepisu, 25 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji640 kcalB 57 gT 16 gW 65 g

380 kcal1150 kcal

Pierś z kurczakaok. 230 g surowej170 gwaga po obróbce
Ryż białyjaśminowy lub basmati, ok. 75 g suchego produktu220 gwaga po ugotowaniu
Pomidor150 g
Olej rzepakowy10 g

Przygotowanie

25 min

Nastaw ryż według opakowania.
Pierś pokrój w kostkę wielkości kęsa i dopraw solą i pieprzem. Smaż na oleju na średnio-wysokim ogniu 6–8 minut, mieszając, aż będzie złota, bez różowego koloru w środku.
Pomidor pokrój w ćwiartki lub plastry i oprósz solą.
Podaj kurczaka z ryżem i pomidorem.
Do pudełka: ostudź szybko i podgrzej do gorąca przed jedzeniem.