Kurczak smażony z ryżem i ogórkiem

Name: Kurczak smażony z ryżem i ogórkiem
Total time: 25 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 170 g Pierś z kurczaka; 220 g Ryż biały; 150 g Ogórek świeży; 10 g Olej rzepakowy

kcal: 654
białko: 56g
tłuszcz: 16g
węgle: 66g

Porcja z przepisu, 25 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji654 kcalB 56 gT 16 gW 66 g

390 kcal1180 kcal

Pierś z kurczakaok. 230 g surowej170 gwaga po obróbce
Ryż białyjaśminowy lub basmati, ok. 75 g suchego produktu220 gwaga po ugotowaniu
Ogórek świeżyze skórką150 g
Olej rzepakowy10 g

Przygotowanie

25 min

Przepłucz ryż i ugotuj według opakowania.
Pierś pokrój w paski, dopraw solą, pieprzem i słodką papryką.
Smaż na rozgrzanym oleju 6–8 minut, aż w środku nie będzie różowa.
Podaj z ryżem i pokrojonym ogórkiem.
Do pudełka: ostudź w ciągu godziny, schowaj do lodówki i zjedz najpóźniej następnego dnia; podgrzej raz, do gorąca.