Makaron z soczewicą i pomidorami (bez mięsa)

Name: Makaron z soczewicą i pomidorami (bez mięsa)
Total time: 25 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 180 g Makaron pełnoziarnisty; 150 g Soczewica; 200 g Pomidor; 10 g Oliwa z oliwek

kcal: 585
białko: 26g
tłuszcz: 14g
węgle: 72g

Porcja z przepisu, 25 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji585 kcalB 26 gT 14 gW 72 g

350 kcal1050 kcal

Makaron pełnoziarnistyok. 80 g suchego produktu180 gwaga po ugotowaniu
Soczewicaok. 50 g suchego produktu150 gwaga po ugotowaniu
Pomidor200 g
Oliwa z oliwek10 g

Przygotowanie

25 min

Ugotuj soczewicę według opakowania (czerwona 10–15 minut) i makaron al dente.
Pomidory pokrój w kostkę i podgrzewaj na oliwie na średnim ogniu około 5 minut, aż puszczą sok.
Dodaj ugotowaną soczewicę, lekko ją rozgnieć widelcem i duś kilka minut na gęsty sos; dopraw solą, pieprzem, oregano i czosnkiem granulowanym.
Wymieszaj z makaronem, w razie potrzeby rozrzedź łyżką wody z gotowania.