Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Kasza manna na mleku bez laktozy z serkiem i musem jabłkowym

Śniadanie

II śniadanieWegetariańskieŚródziemnomorskieBez laktozyLekkostrawne

Kasza manna na mleku bez laktozy z serkiem i musem jabłkowym

kcal: 409
białko: 23g
tłuszcz: 9g
węgle: 57g

Porcja z przepisu, 10 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji409 kcalB 23 gT 9 gW 57 g

250 kcal740 kcal

Kasza mannaPlony Natury40 gwaga na sucho
Mleko bez laktozy 1,5%Mleczna Dolina250 g
Serek wiejski bez laktozyPiątnica100 g
Mus jabłko i morelabez dodatków120 g

Przygotowanie

10 min

Mleko zagotuj w garnku na średnim ogniu, uważając, żeby nie wykipiało.
Zmniejsz ogień i wsyp kaszę cienkim strumieniem, cały czas mieszając, żeby nie powstały grudki. Gotuj 2–3 minuty, aż zgęstnieje.
Zdejmij z ognia i wmieszaj serek wiejski bez laktozy.
Przełóż do miseczki i podaj z musem jabłkowym.