Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Oliwki z fetą i ogórkiem

Podwieczorek

II śniadanieWegetariańskieŚródziemnomorskieLow carbBez glutenu

Oliwki z fetą i ogórkiem

kcal: 194
białko: 8g
tłuszcz: 15g
węgle: 7g

Porcja z przepisu, 3 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji194 kcalB 8 gT 15 gW 7 g

120 kcal350 kcal

Ser feta50 g
Oliwki czarnez puszki, odsączone40 g
Ogórek świeżyze skórką100 g

Przygotowanie

3 min

Fetę i ogórka pokrój w kostkę, skórkę ogórka możesz zostawić.
Oliwki odsącz z zalewy, a duże przekrój na połówki.
Wszystko wymieszaj w misce, dopraw oregano i pieprzem, a solą oszczędnie, bo feta i oliwki są słone.
Podaj od razu albo po krótkim schłodzeniu w lodówce.