Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Orzechy włoskie z borówkami

Podwieczorek

II śniadanieWegańskieŚródziemnomorskiePaleoLow carbBez glutenuBez laktozy

Orzechy włoskie z borówkami

kcal: 221
białko: 5g
tłuszcz: 17g
węgle: 14g

Porcja z przepisu, 2 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji221 kcalB 5 gT 17 gW 14 g

130 kcal400 kcal

Orzechy włoskie25 g
Borówki100 g

Przygotowanie

2 min

Borówki przepłucz na sicie pod zimną wodą i odsącz.
Większe połówki orzechów włoskich połam na mniejsze kawałki.
Przesyp orzechy i borówki do miseczki i podawaj razem, jedząc na przemian.