Owsianka na mleku z jabłkiem i masłem orzechowym

Name: Owsianka na mleku z jabłkiem i masłem orzechowym
Total time: 10 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 60 g Płatki owsiane górskie; 250 g Mleko 2%; 150 g Jabłko; 15 g Masło orzechowe

kcal: 525
białko: 20g
tłuszcz: 16g
węgle: 68g

Porcja z przepisu, 10 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji525 kcalB 20 gT 16 gW 68 g

320 kcal950 kcal

Płatki owsiane górskie60 g
Mleko 2%250 g
Jabłkook. 1 sztuka150 g
Masło orzechowe100% orzechów15 g

Przygotowanie

10 min

Płatki zalej mlekiem w garnku i gotuj na średnim ogniu 4–5 minut, często mieszając, żeby mleko nie wykipiało i się nie przypaliło.
Jabłko umyj, usuń gniazdo nasienne, zetrzyj na tarce albo pokrój w drobną kostkę i dodaj pod koniec gotowania; podgrzewaj jeszcze minutę.
Przełóż owsiankę do miski i na wierzch daj masło orzechowe.