Owsianka na napoju sojowym z borówkami, orzechami i siemieniem

Name: Owsianka na napoju sojowym z borówkami, orzechami i siemieniem
Total time: 8 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 60 g Płatki owsiane górskie; 250 g Napój sojowy klasyczny; 80 g Borówki; 15 g Orzechy włoskie; 8 g Siemię lniane

kcal: 529
białko: 20g
tłuszcz: 21g
węgle: 55g

Porcja z przepisu, 8 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji529 kcalB 21 gT 22 gW 55 g

320 kcal950 kcal

Płatki owsiane górskie60 g
Napój sojowy klasyczny250 g
Borówki80 g
Orzechy włoskie15 g
Siemię lniane10 g

Przygotowanie

8 min

Wlej napój sojowy do garnka i podgrzewaj na średnim ogniu, aż zacznie delikatnie bulgotać.
Wsyp płatki owsiane i gotuj na małym ogniu 4–5 minut, często mieszając, żeby nie przywarły do dna, aż owsianka zgęstnieje.
Orzechy włoskie posiekaj grubo nożem.
Przełóż owsiankę do miski, na wierzch dodaj borówki, orzechy i siemię lniane. Podaj od razu.