Placuszki twarogowe z borówkami i skyrem

Name: Placuszki twarogowe z borówkami i skyrem
Total time: 20 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 30 g Płatki owsiane górskie; 150 g Twaróg chudy; 50 g Jajka; 4 g Olej rzepakowy; 80 g Skyr naturalny; 60 g Borówki; 5 g Miód

kcal: 450
białko: 46g
tłuszcz: 12g
węgle: 36g

Porcja z przepisu, 20 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji450 kcalB 46 gT 13 gW 36 g

270 kcal810 kcal

Płatki owsiane górskie30 g
Twaróg chudyDelikate150 g
Jajkaok. 1 jajko L50 g
Olej rzepakowy5 g
Skyr naturalnyFruvita80 g
Borówki60 g
Miódlipowy lub wielokwiatowy5 g

Przygotowanie

20 min

Płatki zmiel w blenderze na mąkę.
Twaróg rozgnieć widelcem z jajkiem, dodaj zmielone płatki i wymieszaj na gęste ciasto.
Rozgrzej patelnię z odrobiną oleju i nakładaj łyżką małe placuszki.
Smaż na średnim ogniu 2–3 minuty z każdej strony, aż się zezłocą i zetną w środku.
Podaj ze skyrem, borówkami i miodem.