Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Jajka na twardo z chlebem i bananem

Po treninguWegetariańskieŚródziemnomorskieBez laktozy

Jajka na twardo z chlebem i bananem

kcal: 477
białko: 25g
tłuszcz: 16g
węgle: 54g

Porcja z przepisu, 12 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji477 kcalB 25 gT 16 gW 54 g

290 kcal860 kcal

Jajkaok. 3 jajka L150 g
Chleb grahampszenny pełnoziarnisty70 g
Bananbez skórki, ok. 1 sztuka120 g

Przygotowanie

12 min

Jajka wrzuć do wrzącej wody i gotuj na twardo 9 minut, licząc od wrzenia.
Przelej zimną wodą, obierz, przekrój na połówki i dopraw solą i pieprzem.
Banana obierz i pokrój w plasterki. Podaj jajka z chlebem i bananem.