Po treninguBez mięsa, z rybamiŚródziemnomorskiePaleoLow carbKetoBez glutenuBez laktozy

Tuńczyk z ogórkiem i oliwą

Name: Tuńczyk z ogórkiem i oliwą
Total time: 4 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 120 g Tuńczyk w sosie własnym; 120 g Ogórek świeży; 10 g Oliwa z oliwek

kcal: 214
białko: 24g
tłuszcz: 11g
węgle: 4g

Porcja z przepisu, 4 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji214 kcalB 24 gT 11 gW 4 g

130 kcal390 kcal

Tuńczyk w sosie własnymodsączony120 g
Ogórek świeżyze skórką120 g
Oliwa z oliwek10 g

Przygotowanie

4 min

Tuńczyka odsącz dokładnie z zalewy i rozdrobnij widelcem.
Ogórka pokrój w cienkie plasterki lub półplasterki.
Wymieszaj tuńczyka z ogórkiem, oliwą, odrobiną soku z cytryny i pieprzem.
Podaj od razu.